Die beliebtesten Sportarten Österreichs
Es lebe der Sport! Was schon Rainhard Fendrich besungen hat, wird in Österreich von vielen aktiv ausgelebt. Wissen Sie, welche die beliebtesten Sportarten Österreichs sind? Wir verraten es Ihnen.
Gehen Sie gerne Rad fahren, schwimmen oder laufen? Dann haben Sie viel gemeinsam mit dem Rest der österreichischen Bevölkerung. Eine Umfrage von Statista aus dem Sommer 2021 hat ergeben, dass 35% aller Befragten regelmäßig Rad fahren, 24% schwimmen gehen und 18% laufen oder wandern. Grund genug, sich die positiven Effekte dieser Sportarten genauer anzusehen.
Die Top 3 Sportarten
1. Radfahren
Spüren Sie auch gerne den Fahrtwind im Gesicht, wenn Sie in die Pedale treten? Uns geht es genauso. Radfahren lässt sich ideal in den Alltag integrieren und ist auch deswegen vermutlich so beliebt. Egal ob Sie den Weg in die Arbeit mit dem Rad bestreiten oder doch lieber eine ausgiebige Mountainbike-Tour machen – Radfahren bringt nicht nur Freude, sondern fördert auch Ihre Fitness. Wussten Sie, dass beim aktiven Treten 50% der Muskeln beansprucht werden? Nicht nur Ihre Ausdauer kann sich durch regelmäßiges Radfahren verbessern, sondern auch Ihre Muskulatur in Oberschenkeln, Waden und dem Gesäß. Achtung: Rad ist dabei nicht gleich Rad. Achten Sie unbedingt darauf, dass Sie ein für Ihre Ansprüche passendes Rad auswählen und sowohl Sattel als auch Lenker richtig eingestellt sind. Bei falscher Haltung kann das Radfahren auch Rückenschmerzen verursachen. Jetzt fehlt nur noch Ihr Helm und es kann losgehen.
2. Schwimmen
Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten und bis ins hohe Alter ausführbar. Kein Wunder, dass 24% aller Befragten Schwimmen auf Platz 2 der beliebtesten Sportarten gesetzt haben. Schwimmen ist vor allem eines: gelenkschonend. Denn beim Schwimmen wird das Körpergewicht vom Wasser getragen. Ein großer Vorteil ist zudem, dass Sie bei jeder Wetterlage schwimmen gehen können. Sie müssen sich nur entscheiden, ob es das Schwimmbad oder doch der See werden soll. Beim Schwimmen werden unterschiedliche Muskelpartien bewegt, Ihre Ausdauer wird verbessert und auch Ihr Immunsystem wird gestärkt. Außerdem stellt es Sie vor die Wahl: Bevorzugen Sie Brustschwimmen, Rückenschwimmen oder etwa Kraulen? Probieren Sie die verschiedenen Techniken aus und finden Sie jene, die Ihnen am meisten Freude bereitet. Tipp: Verwenden Sie eine Schwimmbrille und tauchen Sie auch mit dem Kopf unter Wasser, so vermeiden Sie einen steifen Nacken.
3. Laufen
Gehen Sie gerne joggen? Dann haben Sie etwas gemeinsam mit 18% aller Befragten. Viele Menschen starten ihren Tag mit einer Runde im Park oder beenden ihn ebenso, um runterzukommen. Beim Laufen beanspruchen Sie 70% aller Muskeln und trainieren zudem Ihre Ausdauer. Wenn Sie die optimale gesundheitsfördernde Wirkung ausschöpfen wollen, sollten Sie in einem moderaten Tempo laufen. Sie wollen mit dieser Sportart beginnen? Dann achten Sie darauf, dass Sie Ihren Körper langsam an die Belastung gewöhnen. Beginnen Sie mit schnellem Gehen und steigern Sie langsam die Intensität. Wichtig dabei sind auch die für Sie richtigen Laufschuhe – lassen Sie sich hier am besten von ExpertInnen beraten
3. Wandern
Wandern teilt sich mit 18% den dritten Platz der beliebtesten Sportarten mit dem Laufen. Lange Spaziergänge und Wandern sind mit die natürlichsten Bewegungsarten. Zudem braucht man keine Hilfsmittel, um diesen Sport auszuüben. Steigen Sie gerne auf Berge oder sind Sie eher Fan von langen Spaziergängen? Beides kann Ihre Ausdauer verbessern und stärkt zudem Ihren Bewegungsapparat. Achten Sie jedoch auch bei dieser Sportart auf das richtige Schuhwerk.
Haben Sie sich schon Ihre Sportschuhe geschnappt? Achten Sie darauf, genügend zu trinken und Ihren Körper gut auf den Sport vorzubereiten – dann steht dem Vergnügen nichts mehr im Wege.