Wie funktioniert das menschliche Immunsystem?
So einzigartig wir alle in unserer Persönlichkeit sind, so individuell ist auch unser Immunsystem. Keines gleicht dem anderen und doch basieren alle auf demselben Prinzip. Wer die Komplexität in all ihrem Facettenreichtum durchschaut, kann das Immunsystem ganz bewusst in seinem Wirken stärken. Wir versprechen: Das ist viel leichter als Sie denken. Vieles leistet unser Körper nämlich schon ohne unser aktives Zutun!
Wie erkenne ich ein geschwächtes Immunsystem?
- Häufige Müdigkeit,
- Erschöpfung und
- Anfälligkeit für Erkältungen können typische Kennzeichen sein.
Unser Immunsystem übernimmt eine der wichtigsten Funktionen in unserem Körper, denn es schützt uns vor Viren und Bakterien.
Die schlechte Nachricht: Auch das beste Immunsystem kann einmal schwächeln.
Die gute Nachricht: Wir können es aktiv unterstützen, wieder zu Höchstleistungen zu gelangen. Wissen ist Macht und deswegen ist uns wichtig, unser Wissen über das Immunsystem und seine Funktionsweise mit Ihnen zu teilen.
Diese Faktoren schwächen Ihr Immunsystem
Oft machen wir es unserem Immunsystem nicht leicht. Wir schaden ihm durch zu wenig Schlaf und Bewegung sowie unausgewogener Ernährung und Stress. Dabei erfüllt es doch eine so wichtige Funktion zum Schutz vor Bakterien, Viren, anderen Giften und Umweltschadstoffen. Tag für Tag versuchen eben diese Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger in unser System einzudringen. Um die Barrieren unseres Körpers zu durchbrechen, entwickeln sie sogar immer wieder neue Strategien und mutieren. Unsere körpereigenen Abwehrkräfte sind dann gefragt, schnell eine effiziente Immunantwort zu finden.
Als Abwehrmaßnahme für solche „Angriffe“ besitzen wir im ganzen Körper verteilte Immunzellen. Ob in den Blut- oder in den Lymphbahnen, die Immunzellen sitzen überall und versuchen in den Schleimhäuten, Lymphknoten und in der Milz, körperfremde Strukturen zu erkennen und zu bekämpfen. Vorstellen können Sie sich das wie bei einem Sicherheitscheck. Ihr Immunsystem muss schnell erkennen, ob es sich um einen schädlichen Krankheitserreger handelt oder ob es körpereigene Zellen und nützliche Mikroben sind.
Geniales Duo: angeborenes und erworbenes Abwehrsystem
Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen Ihrem angeborenen und Ihrem erworbenen Abwehrsystem, die eng zusammenarbeiten. Kommt Ihr Körper mit einem Krankheitserreger oder Schadstoff in Kontakt, reagiert die angeborene Abwehr zuerst und das sehr schnell. Sie arbeitet unspezifisch, wie man es in der Fachsprache nennt, und reagiert auf alle Eindringlinge, indem Botenstoffe versuchen, die Schädlinge chemisch zu bekämpfen. Andere Zellen bearbeiten und zerlegen dann die Viren und Bakterien.
Die Ergänzung zum angeborenen Immunsystem ist die erworbene oder adaptive Abwehr, die in den ersten Lebensjahren ausgebildet wird und auch im weiteren Leben stetig dazulernt. Das erworbene Immunsystem besitzt ein sogenanntes Immungedächtnis, das sich an alle Eindringlinge erinnern kann, denen es schon einmal begegnet ist. Beim ersten Kontakt ist die erworbene Immunabwehr oft träge, bildet aber spezifische Antikörper und merkt sich diese Art des Angreifers. Ist die Immunantwort einmal im Gedächtnis des Immunsystems gespeichert, funktioniert die Reaktion immer schneller. Das ist auch der Grund, weshalb wir manche Krankheiten nur ein einziges Mal im Leben bekommen – unser Immunsystem schützt uns davor.
Wunderwerk Immunsystem
Im Gegensatz zum angeborenen Immunsystem ist das erworbene hochspezialisiert. Haben alle Versuche des angeborenen Systems, die Schädlinge anzugreifen, nichts gebracht, schaltet sich nach etwa zwölf Stunden das adaptive Immunsystem ein und unterstützt. Die Stärke liegt hier im Zusammenspiel der Systeme. Mehrere Komponenten werden aktiv, die auf verschiedenen Ebenen versuchen, die Erreger zu bekämpfen. Antikörper kümmern sich um Keime im Blut und anderen Körperflüssigkeiten, spezielle Immunzellen erkennen infizierte Zellen und beseitigen sie dann. Die so genannten B-Zellen produzieren zum Beispiel alleine so viele Antikörper, dass sie es mit einer Milliarde verschiedener Krankheitserreger aufnehmen können. Unser Immunsystem arbeitet also auf Hochtouren, während wir unserem normalen Alltag nachgehen!
So unterstützen Sie Ihr Immunsystem proaktiv
Doch auch das beste Immunsystem braucht unsere Unterstützung. Hier ist es wichtig, dass wir ihm aktiv helfen und unsere vorhandenen Superkräfte stärken. Je achtsamer unsere Lebensführung ist, desto besser und effektiver kann unser Abwehrsystem arbeiten. Sport, ausreichend Schlaf und eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung unterstützen unser Immunsystem und ermöglichen einen reibungslosen Betrieb. Besonders angewiesen ist der menschliche Körper auf bestimmte Nährstoffe, die eine Schlüsselrolle für unser Immunsystem spielen. Haben wir diese Nährstoffe in ausreichender Menge, funktionieren auch unsere Abwehrkräfte. Damit diese Nährstoffdepots gefüllt sind, gilt es, durch abwechslungsreiche Ernährung immer für Nachschub zu sorgen. Die wichtigste Zutat sind dabei immunaktive Nährstoffe. Das sind vor allem Antioxidantien wie sie zum Beispiel in Brokkoli und Karfiol enthalten sind. Auch Mikronährstoffe wie die B-Vitamine, die Vitamine A, C, D und E und Spurenelemente wie Zink, Selen, Eisen und Kupfer sind sehr wichtig. Die Power-Kombination komplettieren Aminosäuren, die wichtige Bausteine für unser Immunsystem sind. Das Großartige ist, dass sie einerseits zu einer normalen Funktion der körpereigenen Abwehr beitragen und andererseits die Zellen vor Radikalen und damit vor oxidativem Stress schützen.
So komplex unser Immunsystem ist, so einfach ist es auch für Sie! Wir haben erwähnt, dass Sie sich im Normalfall auf Ihr Immunsystem verlassen können. Im Normalfall müssen wir uns auch nicht tagtäglich allen Bedrohungen stellen und tritt doch eine auf, ist unser Immunsystem ganz intuitiv im Einsatz. Nichtsdestotrotz ist ein wenig Unterstützung gerade in der kalten Jahreszeit und während der Grippesaison sehr hilfreich. Eigentlich ein fairer Deal, oder?
So kommen Sie fit durch die kalte Jahreszeit
Schauen Sie, welche Tipps Experte Dr. Hans-Peter Hutter, Umweltmediziner Med Uni Wien, für Sie hat.
Ihr Fahrplan für ein starkes Immunsystem
Wir kennen es selbst: Gerade bei einem so großen und komplexen Thema wissen wir oft nicht, wo wir anfangen soll. Keine Sorge – wir haben einen kleinen Orientierungsleitfaden für Sie zusammengestellt.
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Ein komplexes System braucht komplexe Verbündete. Deswegen basieren unsere immunsystemunterstützenden Produkte auch auf unseren bewährten Wirkkomplexen. Genau abgestimmt auf die Bedürfnisse Ihres Immunsystem bieten sie alles, was Ihr Körper an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen braucht, um das Immunsystem zu unterstützen. Neugierig geworden? Hier finden Sie eine Auswahl an Wirkkomplexen.
