Tut sooo gut: Unsere Juni Empfehlungen

Wohlbefinden

„Still sitzen, nichts tun, der Sommer kommt, der Strand wartet“ – unser Ökopharm44® „Zen Koan“ bringt genau diese Stimmung auf den Punkt. Im Juni möchten wir einfach nur genießen, uns auf die schönste Zeit des Jahres einstimmen und unvergessliche Erfahrungen mit unseren Liebsten sammeln. Es ist die Zeit, dem Leben zu vertrauen und uns von seiner Energie tragen zu lassen.

Für Sie haben wir wieder exklusive und einzigartige „Tut sooo gut“ Highlights zusammengestellt, die Sie schnell in den Sommer-Glow versetzen werden. Wie wäre es damit, das echte Portugal in Wien zu erleben? Oder Oxytocin beim Tanzen auszuschütten und mit einem Blumenkranz im Haar Wildkräuter vor dem eigenen Haus zu sammeln? Sagen Sie einfach „Jaaaaa“ zu neuen Erfahrungen, Begegnungen und zu einem Juni, der voller Lebensenergie und Freude steckt.

Mit unseren Juni-„Tut soooo gut“ Highlights wollen wir Sie mit erfrischenden, verspielten und originellen Ideen für den perfekten Sommer inspirieren.

Portugal in Wien: Das Senhor Vino

Haben Sie schon einmal die melancholischen Klänge des Fado in den Tavernen von Lissabon und Coimbra erlebt, die die tiefen Emotionen und die Seele Portugals widerspiegeln? Sie müssen nicht weit reisen, um in diesen Genuss zu kommen. Besuchen Sie einfach das Senhor Vino in Wien Margareten – eines der authentischsten portugiesischen Restaurants der Stadt.

Die Brüder Nelson und Daniel Fadista dos Santos, Söhne einer pulsierenden, modernen mitteleuropäischen Stadt, geprägt von Stil, portugiesischer Lebensart und künstlerischen Ambitionen, hatten die Idee, all ihre Prägungen in einem gastronomischen Unternehmen zu vereinen. Im Senhor Vino verschmelzen diese Einflüsse zu einem einzigartigen Erlebnis. Hier können Sie die bewegenden Melodien des Fado hautnah erleben und sich gleichzeitig von der exquisiten portugiesischen Küche verzaubern lassen. Tauchen Sie ein in eine Atmosphäre, die Sie direkt nach Portugal entführt, ohne Wien verlassen zu müssen.

Genießen Sie traditionelle Gerichte wie Bacalhau à Brás, ein köstliches Gericht aus gesalzenem Kabeljau, Eiern und Zwiebeln, oder probieren Sie Caldo Verde, eine herzhafte Grünkohlsuppe, die perfekt für einen gemütlichen Abend ist. Lassen Sie sich von den Meeresfrüchte-Spezialitäten verführen, die Portugal berühmt gemacht haben, oder genießen Sie ein zartes Stück Leitão assado, den saftigen, knusprig gebratenen Spanferkelbraten. Und zum Abschluss darf ein Pastel de Nata nicht fehlen – das süße Blätterteiggebäck mit Vanillecreme, das jedes portugiesische Essen perfekt abrundet.

Entdecken Sie die verschiedensten Gerichte: https://www.instagram.com/senhorvinhovienna/

Wenn das Gute so nah ist, dann sagen wir: Es tut sooooo gut! Gönnen Sie sich einen unvergesslichen Abend, der vieles wieder in die Balance bringen kann.

Bliss Ecstatic Dance: Bitte eine Dosis: Oxytocin

Oxytocin, liebevoll auch als das „Kuschelhormon“ bezeichnet, spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung romantischer Verbundenheit, sozialer Bindung, Empathie, Entspannung und Vertrauen. Es wirkt auch angstlösend und trägt so zu einem allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens bei. Wir haben den perfekten Juni-Event, um sich eine wohltuende Dosis Oxytocin zu gönnen: das Bliss Planet Ecstatic Dance am 28. Juni.

Was ist Ecstatic Dance? Ecstatic Dance ist eine Bewegungspraxis, die eine kreative und freie Form des Tanzes fördert, ohne jegliche Vorgaben oder choreografischen Strukturen. Im Gegensatz zu traditionellen Tanzformen, bei denen oft bestimmte Schritte oder Techniken vorgegeben sind, betont Ecstatic Dance die individuelle Ausdrucksfreiheit und den spontanen Bewegungsfluss.
Typischerweise findet Ecstatic Dance in einer unterstützenden und nicht-wertenden Umgebung statt, oft begleitet von Live-Musik oder einem DJ, der eine vielfältige Auswahl an Musikstilen von Weltmusik über elektronische Beats bis hin zu meditativen Klängen spielt. Die Tänzer werden ermutigt, sich vollständig auf den Moment einzulassen, ihren Körper zu spüren und intuitiv auf die Musik zu reagieren.

Während einer Ecstatic Dance-Session können verschiedene Elemente wie Meditation, Atemarbeit und freie Bewegungstechniken integriert werden, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen. Das Ziel ist es, in einen Zustand der Ekstase oder Trance zu gelangen, in dem sich die Tänzer mit sich selbst, anderen und der Musik in einer tiefen, intuitiven Weise verbinden können.

Rezeptempfehlung: Acerola-Kirschen-Limonade

Auf der Suche nach einem erfrischenden Sommergetränk für Grillpartys, Picknicks oder einem angenehmen Nachmittag mit der Familie? Probieren Sie unser einfaches und schnelles Acerola-Kirschen-Limonade Rezept aus!

Die Zubereitung geht rasch:

Step 1: Waschen Sie die Acerola Kirschen gründlich und pürieren Sie sie in einem Mixer, bis eine glatte Masse ohne Fruchtfleisch-Stückchen entsteht.

Step 2: Pressen Sie die pürierten Kirschen durch ein feines Sieb, um das Fruchtfleisch zu entfernen und den puren Saft zu erhalten.

Step 3 (optional): Erhitzen Sie 250ml Wasser in einem Topf und füge den Zucker hinzu. Lassen Sie die Mischung abkühlen.

Step 4: Vermischen Sie in einem großen Krug den Acerola-Saft, Zitronensaft, optional den Zuckersirup und das Wasser. Rühren Sie gut um und servieren Sie anschließend die Limonade mit Eiswürfeln und frischen Minzblättern!

Wussten Sie, dass die Kraft der Acerola Kirsche auch in unserem Haut Haare Nägel Wirkkomplex enthalten ist? Sie enthält wertvolle Vitamine, unter anderem Vitamin C. Aus diesem wird in einem schonenden Extraktionsverfahren das Phyto-Panmol ® Vitamin C für unser Produkt gewonnen, das eine besonders gute Bioverfügbarkeit aufweist. Hier erfahren Sie mehr: https://www.oekopharm44.at/p/haut-haare-naegel/

Heilkräuterwanderung in Niederösterreich

Was uns im Juni noch sooo gut tut? Tief in die Natur einzutauchen, von und mit ihr zu lernen und dabei auf spielerische Weise Nährendes zu entdecken. Flechten Sie sich einen Gänseblümchen-Haarkranz, packen Sie Proviant ein und begeben Sie sich mit Ihren Liebsten auf eine Wildkräuterwanderung in Ihrer Nähe. Gemeinsam mit der ausgebildeten Kräuterpädagogin Elisabeth Stiefsohn geht es für die Teilnehmer der Wanderung tief in die Natur. Dabei ist jede Tour ein bisschen anders und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten- denn wer nicht in Niederösterreich wohnt, kann sich auf Anfrage auch in der eigenen Heimat mit der Kräuterpädagogin auf der Suche nach den besonderen Pflanzen machen.

Gemeinsam sammeln Sie essbare oder verwertbare Pflanzen und verarbeiten diese im Anschluss zu einer selbst hergestellten Salbe oder einem wohlschmeckenden Gericht, das jeder Teilnehmer mit nach Hause nehmen kann. Als Goodie obendrauf gibt es ein Skriptum mit Rezepten, die Sie selbstständig ausprobieren können.

Insgesamt bietet Elisabeth Stiefsohn 3 verschiedene Wanderungen an, bei denen die Teilnehmer ihre Workshops mit neuem Wissen, Naturverbundenheit und selbstgemachten Rezepten verlassen.

Auf der Suche nach Kräuterwanderungen in Ihrer Nähe? Lassen Sie sich inspirieren: https://www.bluehendesoesterreich.at/naturmagazin/kraeuterwanderungen-oesterreich-die-schoensten-touren

Instagram-Tipp

Der perfekte Sommerkörper ist der eigene Körper, genauso wie er ist! Bei Elly Magpie hat Bodyshaming keinen Platz: Sie feiert Selbstbewusstsein und möchte ihren Followern Mutmomente auf ihrer Reise zur Selbstliebe schenken.

Zusätzlich zu inspirierenden Inhalten rund um Body Positivity gibt die Influencerin Tipps, wie ihre Follower gesund durch den Tag kommen. Mit inklusiven Bewegungs- und Sportübungen motiviert sie ihre Abonnenten zu einem gesunden Lebensstil, bei dem alle Körperformen und Lebensstile gesehen und wertgeschätzt werden. Wer sich bisher also nicht an Bewegung und Sport herangetraut hat, wird sanft und behutsam mit für Anfänger gut ausführbaren Übungen herangeführt.

Warum eine Übung allerdings nie einfach ist und die Reise zur Selbstakzeptanz mit Ups und Downs verbunden sein kann, erfahrt ihr auf Elly Magpies Instagram . Lasst uns unseren Sommerbody akzeptieren und zelebrieren!

Was ist mein Wohlfühlgewicht? Erfahren Sie mehr: https://www.oekopharm44.at/b/ernahrung-verdauung/so-finden-sie-ihr-wohlfuehlgewicht/

Schönster Sommer-Glow: Hautschutz Wirkkomplex

Ja, wir lieben die Juni-Sonne! Doch wie sieht es wirklich mit der Strahlung aus und wie können wir in einer gesunden Weise die Sonne genießen und uns dabei schützen? Good to know: Die Sonne sendet verschiedene Arten von Strahlung aus, darunter sichtbares Licht, Infrarotstrahlung und UV-Strahlung. UV-Strahlung ist in drei Haupttypen unterteilt: UVA, UVB und UVC.

Unser Tipp: Der Ökopharm44® Hautschutz Wirkkomplex

Das Produkt enthält Antioxidantien wie Vitamin C und E sowie Mineralstoffe wie Zink und Selen. Diese Inhaltsstoffe unterstützen die Haut von innen heraus und können dazu beitragen, Schäden durch UV-Strahlen zu vermeiden.

Indem Sie bereits einige Wochen vor dem Urlaub mit der Einnahme dieses Wirkkomplexes beginnen, schaffen Sie eine gesunde Basis für Ihre Haut.

Der enthaltene natürliche Carotinoid-Komplex in diesem Wirkkomplex kann Ihrer Haut einen schönen Sommerteint verleihen, ohne dass Sie sich der schädlichen Sonnenbräune aussetzen müssen. Carotinoide sind natürliche Pigmente, die in vielen Pflanzen vorkommen, wie zum Beispiel in Karotten, Orangen und Tomaten.

Wenn Sie Carotinoide einnehmen, kann sich das in Ihrer Haut ablagern und einen leichten Bräunungseffekt erzeugen. Diese natürliche Bräunung verleiht Ihrer Haut einen gesunden und strahlenden Teint, der typisch für den Sommer ist, ohne dass Sie sich übermäßig der Sonne aussetzen müssen, was das Risiko von Sonnenbrand und vorzeitiger Hautalterung erhöhen kann. Wir sagen nur “Go with the glow”!

Fazit

Egal ob entspannt oder aktiv: Der Sommer kann kommen! Mit unseren Tipps sind Sie perfekt auf Ihre freien Tage vorbereitet. Wir wünschen schöne Sonnentage mit zahlreichen Wohlfühlmomenten, einprägsamen Erinnerungen und aufregenden Abenteuern.

Wer auf der Suche nach einer Sommerlektüre ist, die beste Laufstrecke erkunden möchte und sich noch mehr Gutes tun möchte: Unsere Tut sooo gut Spotlights aus dem Mai 

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